ایمیل

کلمه عبور

نوع پنل


رمز عبور را فراموش کرده ام

فروش شارژ اینترنتی ایرانسل ,  همراه اول , تالیا , رایتل ...فروش میان فصل با 70 درصد تخفیف
مجموعه آثار فعالیت های ورزشی که هنگام جلسات تمرینی اجرا می شودو به شدت فعالیتهای ورزشی وتناوب های (فاصله های )استراحتی بین فعالیت های ورزشی بستگی دارد
دسته بندی فیزیولوژی
بازدید ها 113
فرمت فایل pptx
حجم فایل 616 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 53
قیمت: 45,000 تومان
پاورپوینت ارزیابی بار کار تمرین (پارامتر های متابولیک و هورمونی)

فروشنده فایل

کد کاربری 1146
کاربر

—ارزیابی بار کار تمرین

این فصل درباره پارامتر های متابولیک و هورمونی بحث می کند

که برای ارزیابی شدت و حجم بار کار (فشار) جلسات تمرینی و

 میکروسیکلها (چرخه های کوچک تمرینی)استفاده می شوند.

موضوعات مرتبط با تاکتیک های تمرینی

qانتخاب فعالیت ورزشی qروش های تمرینی qطراحی جلسات تمرینی qطراحی میکروسیکلها

تمرین پیوسته

-فعالیت بدون استراحت

انواع تمرین پیوسته

-تمرین پیوسته آهسته: شدت 75درصد ضربان قلب بیشینه(فرد به طور طبیعی صحبت می کند). -تمرین پیوسته سریع: شدت 80 تا 90 درصد ضربان قلب بیشینه    

تمرین فارتلک

-به بازی سرعت یا بازی تند و کند معروف است. -هدف لذت بردن از تمرین است. -شامل وهله های فعالیت سریع و آهسته است. -می تواند در قالب دویدن، دوچرخه سواری، شنا و اسکی صحرانوردی اجرا شود.

مدت تمرین

-به شدت تمرین بستگی دارد. اگرتمرین فراتر از آستانه لاکتات باشد، مدت تمرین کاهش خواهد یافت. -

- برای افراد نا آماده یا بی تحرک 5 دقیقه تمرین روزانه با شدت پایین اثرات تمرینی ویژه ای به همراه دارد.

- دوندگان استقامت باید حداقل 20 تا 30 دقیقه درروز تمرین کنند.

—

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پمفلت مچ پای چرخیده به داخل و خارج
پمفلت مچ پای چرخیده به داخل و خارج
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت مچ پای چرخیده به داخل و خارج دانلود پمفلت مچ پای چرخیده به داخل و خارج
پمفلت لوردوزیس
پمفلت لوردوزیس
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت لوردوزیس دانلود پمفلت لوردوزیس
پمفلت لگن نابرابر
پمفلت لگن نابرابر
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت لگن نابرابر دانلود پمفلت لگن نابرابر
پمفلت کیفوز
پمفلت کیفوز
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کیفوز دانلود پمفلت کیفوز
پمفلت کمر صاف
پمفلت کمر صاف
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کمر صاف دانلود پمفلت کمر صاف
پمفلت کف پای گود
پمفلت کف پای گود
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کف پای گود دانلود پمفلت کف پای گود
پمفلت کف پای صاف
پمفلت کف پای صاف
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کف پای صاف دانلود پمفلت کف پای صاف
پمفلت کج گردنی
پمفلت کج گردنی
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کج گردنی دانلود پمفلت کج گردنی
پمفلت کج پشتی
پمفلت کج پشتی
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت کج پشتی دانلود پمفلت کج پشتی
پمفلت شست کج
پمفلت شست کج
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت شست کج دانلود پمفلت شست کج
پمفلت شانه نابرابر
پمفلت شانه نابرابر
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت شانه نابرابر دانلود پمفلت شانه نابرابر
پمفلت شانه رو به جلو
پمفلت شانه رو به جلو
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت شانه رو به جلو دانلود پمفلت شانه رو به جلو
پمفلت سر به جلو
پمفلت سر به جلو
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت سر به جلو دانلود پمفلت سر به جلو
پمفلت زانوی عقب رفته
پمفلت زانوی عقب رفته
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت زانوی عقب رفته دانلود پمفلت زانوی عقب رفته
پمفلت زانوی ضربدری
پمفلت زانوی ضربدری
قیمت: 20,000 تومان
دانلود پمفلت زانوی ضربدری دانلود پمفلت زانوی ضربدری
فروش میان فصل با 70 درصد تخفیفهسته گیر آلبالو
پشتیبانی از تمامی بانک ها-فایل بوکر

بالا