ایمیل

کلمه عبور

نوع پنل


رمز عبور را فراموش کرده ام

فروش شارژ اینترنتی ایرانسل ,  همراه اول , تالیا , رایتل ...فروش میان فصل با 70 درصد تخفیف
آماده‌سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت‌ها می‌گردد از صدمات و آسیب‌های جسمانی نیز جلوگیری می‌نماید عدم تمرینات کافی و آماده‌سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف‌پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون‌ها و رباط‌ها و می‌گردد، باعث افزایش میزان آسیب‌ها
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 74
فرمت فایل pptx
حجم فایل 854 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 34
قیمت: 17,000 تومان
پاورپوینت اصول و مبانی تمرین  و  آمادگی جسمانی

فروشنده فایل

کد کاربری 1146
کاربر

● عناصر آمادگی جسمانی و اصول تمرینی مربوطه:

1ـ استقامت قلبی - تنفسی 

2ـ ترکیب بدنی

3ـ نیروی عضلانی

4ـ انعطاف‌پذیری

 

● اصول ده‌گانه آمادگی جسمانی جهت پیشگیری از آسیب‌های ورزشی:

 

اصول ده‌گانه ذیل را می‌توان در آماده‌سازی بدن در رشته‌های مختلف ورزشی جهت پیشگیری از آسیب‌دیدگی‌ها به‌کار برد:

۱) گرم کردن و سرد کردن

۲) افزایش تدریجی

۳) زمانبندی

۴) شدت عمل

۵) میزان ظرفیت

۶) قدرت بدنی

۷) انگیزش

۸) اختصاصی بودن

۹) آرام‌سازی و شل کردن عضلات

۱۰) شیوه معمول

 

● اصول و مبانی آمادگی جسمانی:

 

این مبانی به‌طور کلی در اصل SAID مخفف و گرفته شده از حروف اول کلمات Specific Adaptation to Imposed Demands خلاصه شده است. اصل Said با سازگاری ویژه نسبت به نیازهای تحمیل‌شده بیان می‌کند که وقتی بدن تحت فشارهای مختلف قرار می‌گیرد سعی کند با نیازهای تحمیل شده سازگاری و انطباق پیدا کند. در اینجا دو اصل مهم اضافه بار که نشانگر تغییر میزان فشار و ویژگی که نشانگر نوع فشار و سیستم خاص تمرینی می‌باشد را مورد دقت قرار می‌دهیم.

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
طرح درس تربیت بدنی
طرح درس تربیت بدنی
قیمت: 3,000 تومان
دانلود طرح درس تربیت بدنی دانلود طرح درس تربیت بدنی
تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
قیمت: 1,000 تومان
دانلود تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران دانلود تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
پاورپوینت آمادگی جسمانی
پاورپوینت آمادگی جسمانی
قیمت: 1,000 تومان
دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی
فایل word تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع ورزش و حرکت درمانی
فایل word تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع ورزش و حرکت درمانی
قیمت: 19,000 تومان
دانلود فایل word تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع ورزش و حرکت درمانی دانلود فایل word تحقیق رشته تربیت بدنی با موضوع ورزش و حرکت درمانی
مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی
مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی
قیمت: 19,000 تومان
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق درباره تمرین های پلایومتریکی در آب و خشکی
سیستم های بازی در ورزش فوتسال
سیستم های بازی در ورزش فوتسال
قیمت: 10,000 تومان
دانلود سیستم های بازی در ورزش فوتسال دانلود سیستم های بازی در ورزش فوتسال
ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
قیمت: 13,500 تومان
دانلود ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون دانلود ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
پاورپوینت دوره های تمرینی
پاورپوینت دوره های تمرینی
قیمت: 12,000 تومان
دانلود پاورپوینت دوره های تمرینی دانلود پاورپوینت دوره های تمرینی
پاورپوینت تغذیه ورزشی
پاورپوینت تغذیه ورزشی
قیمت: 18,000 تومان
دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی
پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
قیمت: 18,000 تومان
دانلود پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی دانلود پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی
پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
قیمت: 34,000 تومان
دانلود پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین دانلود پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
قیمت: 7,000 تومان
دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی) دانلود پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
قیمت: 8,000 تومان
دانلود پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش دانلود پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
قیمت: 4,000 تومان
دانلود پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد دانلود پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
فروش میان فصل با 70 درصد تخفیفهسته گیر آلبالو
پشتیبانی از تمامی بانک ها-فایل بوکر

بالا