ایمیل

کلمه عبور

نوع پنل


رمز عبور را فراموش کرده ام

فروش شارژ اینترنتی ایرانسل ,  همراه اول , تالیا , رایتل ...فروش میان فصل با 70 درصد تخفیف
توانایی انجام فعالیت های روزانه با انرژی و بدون ابتلا به خستگی غیرمتعارف را آمادگی جسمانی گویند آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی ( عمومی ) در قابلیت عملکرد و حفظ یک الگوی زیستی سالم موثر است در طول زندگی از اهمیت برخوردار است آمادگی جسمانی وابسته به اجرا و حرکت ( تخصصی یا مهارتی ) به توسعه و حفظ آن دسته از عوامل آمادگی علاقه مند است که موجب اجرا
دسته بندی تربیت بدنی
بازدید ها 18
فرمت فایل pptx
حجم فایل 701 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 26
قیمت: 18,000 تومان
پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

فروشنده فایل

کد کاربری 1146
کاربر

پاورپوینت مبانی آمادگی جسمانی

 
§ترکیب بدنی :

درصد چربی بدن ، ساختار بدن

§استقامت عضلانی :

توانایی عضله در انقباض مکرر یا حفظ انقباض پیوسته ای برای مدت زمان طولانی که شامل نیرویی کمتر از نیروی بیشینه است .

§قدرت عضلانی :

حداکثر میزان نیرویی که عضله می تواند در یک بار تلاش تولید کند .

•قدرت بنیان آمادگی عضلانی است ، زیرا وجود آن برای سرعت ، استقامت و توان ضروری است .
•قدرت با انجام تمرین های مقاومتی مثل بلند کردن باری بیشتر از آنچه عضله به آن عادت دارد افزایش می یابد .
§انعطاف پذیری :

توانایی حرکت دادن مفاصل در محدودۀ حرکتی مورد نیاز رشتۀ ورزشی

•عدم انعطاف پذیری حرکت را محدود ، سرعت را کاهش و احتمال پارگی عضله را افزایش می دهد
•انعطاف پذیری در اصل با حرکات کششی افزایش می یابد .
 

§توان :

از ترکیب قدرت و سرعت بوجود می آید .

•نیرویی است که خیلی سریع تولید می شود ، مثل سدکردن توپ مهاجم فوتبال از سوی مدافع ، حرکت انفجاری شناگر از سکوی آغاز در شروع مسابقه .
•افزایش قدرت یا سرعت یا هردوی آن ها توان نیز افزایش می یابد .
§چابکی :

قابلیت تغییر جهت سریع همراه با کنترل

§هماهنگی :

قابلیت اجرای حرکات بطور موثر و ملایم

§زمان عکس العمل :

فاصله زمانی بین ارائه حرکت و پاسخ به آن

§تعادل :

قابلیت حفظ تعادل در هنگام حرکت و یا سکون

 

qاستقامت عضلانی :
•استقامت عضلانی را با توجه به تعداد تکراری که ورزشکار می تواند با وزنه ای کمتر از حداکثر توانش انجام دهد ، تعیین می شود .
•هر اندازه استقامت بیشتر باشد ، مقاومت کمتر و تعداد تکرارها بیشتر می شود .
•برای آزمون استقامت بالای بدن : شنای زمینی (پرس)
•برای عضلات شکم : درازونشست
•یک راه بسیار خوب برای افزایش استقامت عضلانی ، تمرین مهارتهای فنی و تکنیکی خاص رشتۀ ورزشی مورد نظر است .
•با تمرین ، استقامت عضلانی به سرعت افزایش می یابد و به بیشتر از 30% به ازای هرهفته می رسد .
•حفظ استقامت کوتاه مدت آسان تر است ، اما با بی فعالیتی ، استقامت بلند مدت به سرعت از بین می رود .
•آزمون های انعطاف پذیری : 1 – انعطاف پذیری مفصل ران و قسمت پایینی کمر          (بشین و برسان) 2 – انعطاف پذیری دست ها و شانه ها ( خاراندن پشت )
q

 

 

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
طرح درس تربیت بدنی
طرح درس تربیت بدنی
قیمت: 3,000 تومان
دانلود طرح درس تربیت بدنی دانلود طرح درس تربیت بدنی
تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
قیمت: 1,000 تومان
دانلود تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران دانلود تغذیه ورزشی در بهبود عملکرد ورزشکاران
پاورپوینت آمادگی جسمانی
پاورپوینت آمادگی جسمانی
قیمت: 1,000 تومان
دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی
سیستم های بازی در ورزش فوتسال
سیستم های بازی در ورزش فوتسال
قیمت: 10,000 تومان
دانلود سیستم های بازی در ورزش فوتسال دانلود سیستم های بازی در ورزش فوتسال
ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
قیمت: 13,500 تومان
دانلود ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون دانلود ورزش انفرادی و دونفره بدمینتون
پاورپوینت دوره های تمرینی
پاورپوینت دوره های تمرینی
قیمت: 12,000 تومان
دانلود پاورپوینت دوره های تمرینی دانلود پاورپوینت دوره های تمرینی
پاورپوینت تغذیه ورزشی
پاورپوینت تغذیه ورزشی
قیمت: 18,000 تومان
دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی
پاورپوینت اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی
پاورپوینت اصول و مبانی تمرین  و  آمادگی جسمانی
قیمت: 17,000 تومان
دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تمرین  و  آمادگی جسمانی دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تمرین  و  آمادگی جسمانی
پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
قیمت: 34,000 تومان
دانلود پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین دانلود پاورپوینت اصول علمی در طراحی علم تمرین
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
قیمت: 7,000 تومان
دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین دانلود پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین
پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی) دانلود پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)
پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
قیمت: 8,000 تومان
دانلود پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش دانلود پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش
پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
قیمت: 4,000 تومان
دانلود پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد دانلود پاورپوینت محاسبه انرژی مصرفی هنگام استراحت ، اجرای فعالیت های زیر بیشینه و بیشینه در دوران رشد
پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی
پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی
قیمت: 2,500 تومان
دانلود پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی دانلود پاورپوینت تغذیه غواصان ویژه درس تغذیه ورزشی
پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا
پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا
قیمت: 5,000 تومان
دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا دانلود پاورپوینت تغذیه مناسب برای ورزش شنا
فروش میان فصل با 70 درصد تخفیفهسته گیر آلبالو
پشتیبانی از تمامی بانک ها-فایل بوکر

بالا