ایمیل

کلمه عبور

نوع پنل


رمز عبور را فراموش کرده ام

فروش شارژ اینترنتی ایرانسل ,  همراه اول , تالیا , رایتل ...فروش میان فصل با 70 درصد تخفیف
مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی دارای منابع کامل فرمت doc
دسته بندی روانشناسی
بازدید ها 157
فرمت فایل doc
حجم فایل 41 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 32
قیمت: 14,000 تومان
مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

فروشنده فایل

کد کاربری 1230
کاربر

مبانی نظری و پیشینه شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

دارای منابع کامل

رفرنس دهی منظم

ذهن آگاهی

مفهوم ذهن آگاهی

بارزترین و رایج ترین شیوه مراقبه در CBT به طور کلی «آموزش ذهن آگاهی» نامیده می شود. پژوهشگران به صورت تجربی نشان داده اند که آموزش ذهن آگاهی، در یاری دادن بیماران جهت مقابله با هیجان های دشوار، کارآمد است. به همین دلیل درمانگرانی که در جستجوی گسترش دامنه CBT جهت بهبود تنظیم هیجان هستند، علاقه خاصی به آموزش ذهن آگاهی دارند. هدف آموزش ذهن آگاهب، عبارت است از تشویق بیماران به تجربه کردن هیجان ها با سعه صدر، در همان لحظه، و بدون واکنش پذیری شدید رفتاری. امروز آموزش ذهن آگاهی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی مقابله با تنظیم هیجان و تحمل عواطف، به طور فزاینده ای در رویکردهای برجسته رفتاری و شناختی مانند ACT (هیز و همکاران، 1999)؛ شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا همان MBCT (سگال، ویلیامز، و تیزدل، 2002) مورد استفاده قرار می گیرد(لی هی، تیرچ، ناپولیتانو، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).

ذهن آگاهی به معنی توجه کردن به زمان حال به شیوه ای خاص، هدف مند و خالی از قضاوت است (کابات زین، 1990). ذهن آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون قضاوت و بدون اظهار نظر درباره آنچه اتفاق می افتد؛ یعنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح (سگال و همکاران، 2002). این فرآیند شامل ایجاد روش خاصی از بذل توجه به تجربیات ما است که کم و بیش با روش متداول و روزمره بذل توجه ما به زندگی خود تفاوت دارد. ذهن آگاهی، بیانگر نوعی مشاهده متمرکز، انعطاف پذیر، و لحظه به لحظه آشکار شدن جریان افکار، احساسات، و حس های جسمانی است که خود را در حیطه هوشیاری ما عرضه می کند. از دیدگاه فرد ناظر آگاه و بردبار، ما افکار را به صورت افکار، هیجان ها را به صورت هیجان، حس های جسمانی را به صورت حس های جسمانی تجربه می کنیم. در ذهن آگاهی از ما خواسته می شود تا اولاً قضاوت خود درباره این تجربیات را به حالت تعلیق در آوریم، و ثانیاً آگاهی خود را برای چندمین بار با جدیت و در عین حال به آرامی، به جریان رویدادهایی معطوف داریم که در حیطه هوشیاری ما قرار دارند (لی هی و همکاران، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).

تکنیک های ذهن آگاهی

مواجهه

اولین مطالعه ای که اثرات کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)( کبات زین، 1982) را مورد توصیف قرار داد، کاربرد آن در درمان بیماران مبتلا به درد مزمن بود. MBSR تا حدی مبتنی بر تمرینات سنتی مراقبه است، و غالبا شامل دوره های وسیع نشستن بدون حرکت می باشد. اگر چه یک وضعیت نسبتا آرامش یافته ای ایجاد می شود، اما عدم تحرک طولانی می تواند منجر به ایجاد درد در عضلات و مفاصل شود. در دستور العمل هایی که به مراجعان در مراقبه داده می شود، تاکید می گردد که وضعیت خود را برای رهایی از درد تغییر ندهند، بلکه در عوض مستقیماً توجه دقیقی بر حس های درد داشته باشند  و با نگرش های بدون قضاوت به این حس ها توجه کنند؛ همچنین شناخت ها، هیجانات و کنش هایی که غالباً با حس های درد همراه هستند را مورد توجه دقیق و پذیرش قرار دهند. اعتقاد بر این است که توانایی مشاهده بدون قضاوت، حس های درد و پریشانی همراه با درد را کاهش می دهد(امیدی و محمد خانی، 1387).

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پاورپوینت اصول و فنون مذاکره موفق و زبان بدن
پاورپوینت اصول و فنون مذاکره موفق و زبان بدن
قیمت: 17,000 تومان
دانلود پاورپوینت اصول و فنون مذاکره موفق و زبان بدن دانلود پاورپوینت اصول و فنون مذاکره موفق و زبان بدن
پاورپوینت انارشیسم و امید به اینده
پاورپوینت انارشیسم و امید به اینده
قیمت: 26,000 تومان
دانلود پاورپوینت انارشیسم و امید به اینده دانلود پاورپوینت انارشیسم و امید به اینده
پاورپوینت روانشناسی
پاورپوینت روانشناسی
قیمت: 16,000 تومان
دانلود پاورپوینت روانشناسی دانلود پاورپوینت روانشناسی
پاورپوینت روانشناسی كودك و نیازهای عاطفی او
پاورپوینت روانشناسی كودك و نیازهای عاطفی او
قیمت: 6,000 تومان
دانلود پاورپوینت روانشناسی كودك و نیازهای عاطفی او دانلود پاورپوینت روانشناسی كودك و نیازهای عاطفی او
پاورپوینت روان‌شناسی نوجوان وانواع اختلالات روانی کودکان و نوجوانان
پاورپوینت روان‌شناسی نوجوان وانواع اختلالات روانی کودکان و نوجوانان
قیمت: 8,000 تومان
دانلود پاورپوینت روان‌شناسی نوجوان وانواع اختلالات روانی کودکان و نوجوانان دانلود پاورپوینت روان‌شناسی نوجوان وانواع اختلالات روانی کودکان و نوجوانان
مقاله پژوهشی گنـاهـان زبــان
مقاله پژوهشی گنـاهـان زبــان
قیمت: 10,000 تومان
دانلود مقاله پژوهشی گنـاهـان زبــان دانلود مقاله پژوهشی گنـاهـان زبــان
پاورپوینت روان شناسی
پاورپوینت روان شناسی
قیمت: 50,000 تومان
دانلود پاورپوینت روان شناسی دانلود پاورپوینت روان شناسی
استرس تحصیلی و عملکرد تحصیلی
استرس تحصیلی و عملکرد تحصیلی
قیمت: 10,500 تومان
دانلود استرس تحصیلی و عملکرد تحصیلی دانلود استرس تحصیلی و عملکرد تحصیلی
اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی
قیمت: 23,500 تومان
دانلود اختلال اضطراب اجتماعی دانلود اختلال اضطراب اجتماعی
شبکه های عصبی در هوش مصنوعی
شبکه های عصبی در هوش مصنوعی
قیمت: 32,500 تومان
دانلود شبکه های عصبی در هوش مصنوعی دانلود شبکه های عصبی در هوش مصنوعی
مقاله آسیب های اجتماعی
مقاله آسیب های اجتماعی
قیمت: 15,000 تومان
دانلود مقاله آسیب های اجتماعی دانلود مقاله آسیب های اجتماعی
پاورپوینت بهداشت روان و اختلالات روانی کودکان،
پاورپوینت بهداشت روان و اختلالات روانی کودکان،
قیمت: 6,550 تومان
دانلود پاورپوینت بهداشت روان و اختلالات روانی کودکان، دانلود پاورپوینت بهداشت روان و اختلالات روانی کودکان،
مقاله اخلاق دانشجویی
مقاله اخلاق دانشجویی
قیمت: 35,000 تومان
دانلود مقاله اخلاق دانشجویی دانلود مقاله اخلاق دانشجویی
مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع درمان شناختی رفتاری‌ cbt
مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع درمان شناختی رفتاری‌ cbt
قیمت: 15,000 تومان
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع درمان شناختی رفتاری‌ cbt دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق با موضوع درمان شناختی رفتاری‌ cbt
مبانی نظری و پیشینه پژوهش درباره هوش معنوی، سبک های دلبستگی و شادکامی در افراد معتاد و غیر معتاد
مبانی نظری و پیشینه پژوهش درباره هوش معنوی، سبک های دلبستگی و شادکامی در افراد معتاد و غیر معتاد
قیمت: 17,000 تومان
دانلود مبانی نظری و پیشینه پژوهش درباره هوش معنوی، سبک های دلبستگی و شادکامی در افراد معتاد و غیر معتاد دانلود مبانی نظری و پیشینه پژوهش درباره هوش معنوی، سبک های دلبستگی و شادکامی در افراد معتاد و غیر معتاد
فروش میان فصل با 70 درصد تخفیفهسته گیر آلبالو
پشتیبانی از تمامی بانک ها-فایل بوکر

بالا