ایمیل

کلمه عبور

نوع پنل


رمز عبور را فراموش کرده ام

فروش شارژ اینترنتی ایرانسل ,  همراه اول , تالیا , رایتل ...فروش میان فصل با 70 درصد تخفیف
مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی دارای منابع کامل فرمت doc
دسته بندی روانشناسی
بازدید ها 52
فرمت فایل doc
حجم فایل 41 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 32
قیمت: 14,000 تومان
مبانی نظری و پیشینه تحقیق شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

فروشنده فایل

کد کاربری 1230
کاربر

مبانی نظری و پیشینه شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی

دارای منابع کامل

رفرنس دهی منظم

ذهن آگاهی

مفهوم ذهن آگاهی

بارزترین و رایج ترین شیوه مراقبه در CBT به طور کلی «آموزش ذهن آگاهی» نامیده می شود. پژوهشگران به صورت تجربی نشان داده اند که آموزش ذهن آگاهی، در یاری دادن بیماران جهت مقابله با هیجان های دشوار، کارآمد است. به همین دلیل درمانگرانی که در جستجوی گسترش دامنه CBT جهت بهبود تنظیم هیجان هستند، علاقه خاصی به آموزش ذهن آگاهی دارند. هدف آموزش ذهن آگاهب، عبارت است از تشویق بیماران به تجربه کردن هیجان ها با سعه صدر، در همان لحظه، و بدون واکنش پذیری شدید رفتاری. امروز آموزش ذهن آگاهی به عنوان یکی از ویژگی های اصلی مقابله با تنظیم هیجان و تحمل عواطف، به طور فزاینده ای در رویکردهای برجسته رفتاری و شناختی مانند ACT (هیز و همکاران، 1999)؛ شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی یا همان MBCT (سگال، ویلیامز، و تیزدل، 2002) مورد استفاده قرار می گیرد(لی هی، تیرچ، ناپولیتانو، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).

ذهن آگاهی به معنی توجه کردن به زمان حال به شیوه ای خاص، هدف مند و خالی از قضاوت است (کابات زین، 1990). ذهن آگاهی یعنی بودن در لحظه با هر آنچه اکنون هست، بدون قضاوت و بدون اظهار نظر درباره آنچه اتفاق می افتد؛ یعنی تجربه واقعیت محض بدون توضیح (سگال و همکاران، 2002). این فرآیند شامل ایجاد روش خاصی از بذل توجه به تجربیات ما است که کم و بیش با روش متداول و روزمره بذل توجه ما به زندگی خود تفاوت دارد. ذهن آگاهی، بیانگر نوعی مشاهده متمرکز، انعطاف پذیر، و لحظه به لحظه آشکار شدن جریان افکار، احساسات، و حس های جسمانی است که خود را در حیطه هوشیاری ما عرضه می کند. از دیدگاه فرد ناظر آگاه و بردبار، ما افکار را به صورت افکار، هیجان ها را به صورت هیجان، حس های جسمانی را به صورت حس های جسمانی تجربه می کنیم. در ذهن آگاهی از ما خواسته می شود تا اولاً قضاوت خود درباره این تجربیات را به حالت تعلیق در آوریم، و ثانیاً آگاهی خود را برای چندمین بار با جدیت و در عین حال به آرامی، به جریان رویدادهایی معطوف داریم که در حیطه هوشیاری ما قرار دارند (لی هی و همکاران، 2007؛ ترجمه منصوری راد، 1393).

تکنیک های ذهن آگاهی

مواجهه

اولین مطالعه ای که اثرات کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)( کبات زین، 1982) را مورد توصیف قرار داد، کاربرد آن در درمان بیماران مبتلا به درد مزمن بود. MBSR تا حدی مبتنی بر تمرینات سنتی مراقبه است، و غالبا شامل دوره های وسیع نشستن بدون حرکت می باشد. اگر چه یک وضعیت نسبتا آرامش یافته ای ایجاد می شود، اما عدم تحرک طولانی می تواند منجر به ایجاد درد در عضلات و مفاصل شود. در دستور العمل هایی که به مراجعان در مراقبه داده می شود، تاکید می گردد که وضعیت خود را برای رهایی از درد تغییر ندهند، بلکه در عوض مستقیماً توجه دقیقی بر حس های درد داشته باشند  و با نگرش های بدون قضاوت به این حس ها توجه کنند؛ همچنین شناخت ها، هیجانات و کنش هایی که غالباً با حس های درد همراه هستند را مورد توجه دقیق و پذیرش قرار دهند. اعتقاد بر این است که توانایی مشاهده بدون قضاوت، حس های درد و پریشانی همراه با درد را کاهش می دهد(امیدی و محمد خانی، 1387).

فایل های مرتبط ( 15 عدد انتخاب شده )
پرسشنامه نگرش به ارتباط قبل از ازدواج در دانشجویان
پرسشنامه نگرش به ارتباط قبل از ازدواج در دانشجویان
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پرسشنامه نگرش به ارتباط قبل از ازدواج در دانشجویان دانلود پرسشنامه نگرش به ارتباط قبل از ازدواج در دانشجویان
پرسشنامه 43 سوالی هوش هیجانی بار-آن (EQi)
پرسشنامه 43 سوالی هوش هیجانی بار-آن (EQi)
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پرسشنامه 43 سوالی هوش هیجانی بار-آن (EQi) دانلود پرسشنامه 43 سوالی هوش هیجانی بار-آن (EQi)
پروپوزال و روش تحقیق پژوهش کارشناسی ارشد روانشناسی با موضوع بررسی رابطه بین استرس ادراک شده و ناگویی هیجانی با فرسودگی شغلی در بین دبیران
پروپوزال و روش تحقیق پژوهش کارشناسی ارشد روانشناسی با موضوع بررسی رابطه بین استرس ادراک شده و ناگویی هیجانی با فرسودگی شغلی در بین دبیران
قیمت: 4,000 تومان
دانلود پروپوزال و روش تحقیق پژوهش کارشناسی ارشد روانشناسی با موضوع بررسی رابطه بین استرس ادراک شده و ناگویی هیجانی با فرسودگی شغلی در بین دبیران دانلود پروپوزال و روش تحقیق پژوهش کارشناسی ارشد روانشناسی با موضوع بررسی رابطه بین استرس ادراک شده و ناگویی هیجانی با فرسودگی شغلی در بین دبیران
پرسشنامه استاندارد بخشش ری و همکاران
پرسشنامه استاندارد بخشش ری و همکاران
قیمت: 2,500 تومان
دانلود پرسشنامه استاندارد بخشش ری و همکاران دانلود پرسشنامه استاندارد بخشش ری و همکاران
پرسشنامه و مقیاس قدردانی
پرسشنامه و مقیاس قدردانی
قیمت: 2,000 تومان
دانلود پرسشنامه و مقیاس قدردانی دانلود پرسشنامه و مقیاس قدردانی
پرسشنامه خودکارآمدی شرر و آدامز 17سوال
پرسشنامه خودکارآمدی شرر و آدامز 17سوال
قیمت: 1,800 تومان
دانلود پرسشنامه خودکارآمدی شرر و آدامز 17سوال دانلود پرسشنامه خودکارآمدی شرر و آدامز 17سوال
مبانی نظری و پیشینه تحقیق تحلیل رفتار متقابل و تحول فکر
مبانی نظری و پیشینه تحقیق تحلیل رفتار متقابل و تحول فکر
قیمت: 12,000 تومان
دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق تحلیل رفتار متقابل و تحول فکر دانلود مبانی نظری و پیشینه تحقیق تحلیل رفتار متقابل و تحول فکر
ادبیات و پیشینه تحقیق درباره مهارتهای رتباطی
ادبیات و پیشینه تحقیق درباره مهارتهای رتباطی
قیمت: 8,500 تومان
دانلود ادبیات و پیشینه تحقیق درباره مهارتهای رتباطی دانلود ادبیات و پیشینه تحقیق درباره مهارتهای رتباطی
پرسشنامه مهارت های ارتباطی بارتون
پرسشنامه مهارت های ارتباطی بارتون
قیمت: 2,300 تومان
دانلود پرسشنامه مهارت های ارتباطی بارتون دانلود پرسشنامه مهارت های ارتباطی بارتون
خویشتن پنداری , خودپنداره ، خودپنداری
خویشتن پنداری , خودپنداره ، خودپنداری
قیمت: 3,000 تومان
دانلود خویشتن پنداری , خودپنداره ، خودپنداری دانلود خویشتن پنداری , خودپنداره ، خودپنداری
پرسشنامه استاندارد صداقت
پرسشنامه استاندارد صداقت
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پرسشنامه استاندارد صداقت دانلود پرسشنامه استاندارد صداقت
استراتژی مدیریت (خلاصه كتاب آناتومی جامعه )
استراتژی مدیریت (خلاصه كتاب آناتومی جامعه )
قیمت: 4,000 تومان
دانلود استراتژی مدیریت (خلاصه كتاب آناتومی جامعه ) دانلود استراتژی مدیریت (خلاصه كتاب آناتومی جامعه )
پرسشنامه سنجش خلاقیت تورنس
پرسشنامه سنجش خلاقیت تورنس
قیمت: 3,000 تومان
دانلود پرسشنامه سنجش خلاقیت تورنس دانلود پرسشنامه سنجش خلاقیت تورنس
کتاب راز عشق و دلربایی
کتاب راز عشق و دلربایی
قیمت: 9,900 تومان
دانلود کتاب راز عشق و دلربایی دانلود کتاب راز عشق و دلربایی
تحقیق روانشناسی رابطه سبک های دلبستگی وشیوه های مقابله با استرس با خودکارآمدی دختران
تحقیق روانشناسی رابطه سبک های دلبستگی وشیوه های مقابله با استرس با خودکارآمدی دختران
قیمت: 7,000 تومان
دانلود تحقیق روانشناسی رابطه سبک های دلبستگی وشیوه های مقابله با استرس با خودکارآمدی دختران دانلود تحقیق روانشناسی رابطه سبک های دلبستگی وشیوه های مقابله با استرس با خودکارآمدی دختران
فروش میان فصل با 70 درصد تخفیفهسته گیر آلبالو
پشتیبانی از تمامی بانک ها-فایل بوکر

بالا